Este cuaderno es una herramienta diseñada para ayudar a los adolescentes a construir una relación más saludable con su cuerpo y su autoimagen. A través de reflexiones, ejercicios de dibujo y otras actividades, los jóvenes aprenderán a reconocer y cuestionar pensamientos negativos, practicar la autoaceptación y descubrir lo que los hace únicos.

Este cuaderno aborda temas como:

– Todos los cuerpos son diferentes: lo que nos hace únicos.

– Percepción corporal y autoestima.

– Identificación de pensamientos adaptativos y desadaptativos.
– Mirarse con gratitud, sin juicios y con amor.
– Aprender de los errores sin castigarse.
– Elegir lo que escuchamos, vemos y decimos.
– La importancia de rodearse de personas que nutren emocionalmente.

Ideal para usar en:
– Sesiones de psicoterapia individual o grupal con adolescentes.
– Talleres escolares de autoestima e imagen corporal.
– Espacios familiares para fomentar conversaciones sanas sobre el cuerpo y la autoestima.